Christophe Geoffroy vous conseille: les solutions pour être bien assis
Le sentiment de détente post vacances n’est plus qu’un lointain souvenir? Le rythme effréné depuis la rentrée auquel s’ajoutent de mauvaises postures en position assise procurent souvent des tensions dans les épaules ou des douleurs dans le bas du dos. Et si la solution résidait dans les bonnes postures à adopter en position assise pour préserver votre dos ?
Christophe Geoffoy, kiné de l’équipe de France de football et coach sportif de l’équipe Priméal nous explique : « La position assise prolongée est souvent à l’origine de nombreux maux (tension dans les épaules, douleur dans le bas du dos…). Pour éviter ces désagréments ou vous soulager il suffit de respecter quelques règles simples.
Dans cette nouvelle fiche conseils, vous trouverez des solutions pratiques, pour vous soulager, vous détendre, changer de position, vous étirer…. «
Les positions assises sont d’autant plus sensibles qu’elles s’inscrivent dans la durée. Elles sont le plus souvent passives, sur des sièges qui ne répondent pas toujours aux besoins du corps : rester un long moment dans la même attitude devient alors rapidement pénible pour le dos, les épaules et les cervicales. Pourtant, des postures mieux adaptées que d’autres existent : apprenez à les ressentir, puis adoptez-les !
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