5 astuces pour une détox facile avant les fêtes

Les fêtes approchent et avec elles, un cortège sans fin de repas et d’excès. Pour en profiter sans complexes, un secret : planifier. Intégrez quelques idées détox à votre routine pour préparer le corps en douceur et savourer les fêtes avec bonheur, à vous la fin d’année bien digérée !

1.     Buvez

Pilier de toute détox réussie, une bonne hydratation est la meilleure arme pour éliminer ces toxines qui fatiguent l’organisme et l’empêchent d’attaquer les fêtes sur le pied de guerre. Pour faire le ménage, buvez ! Un verre d’eau tiède citronnée – ou nature, pour les estomacs fragiles – suffit à relancer le processus dès le matin. Poursuivez tout au long de la journée en buvant de l’eau plate à volonté, des tisanes, thés rouges, blancs ou verts additionnés de gingembre, menthe ou cannelle. Évitez, on revanche, l’alcool, le thé noir et le café…

2.     Mangez liquide

Rien de tel qu’une alimentation riche en produits naturels pour nettoyer l’organisme. Misez sur des recettes simples, faciles à digérer, en déclinant les fruits et légumes en soupes et smoothies à volonté. Débordants de vitamines et minéraux, ils soulagent le système digestif, drainent les toxines et sont aussi faciles à cuisiner que gourmands à siroter. Osez les mélanges, variez les couleurs et surtout, utilisez des produits bio pour éviter un surplus de produits chimiques. La détox liquide vous parait insurmontable ? Passez au plan B avec une quinoa détox !

3.     Bannissez le raffiné

Farines blanches, produits préparés et sucres raffinés : durant les trois semaines qui précèdent les fêtes, oubliez-les. Pas toujours simple, certes, mais votre corps vous rendra la politesse à l’heure des grands repas. Laissez de côté le pain blanc, les plats préparés ou les produits allégés. Cuisinez vous-même à base de produits complets, bio et frais, remplacez le sucre par de la compote de pommes ou du miel bio, le beurre par de l’huile végétale. Et on le répète, pour préparer les fêtes, zappez alcool et café !

4.     Dormez !

Le conseil est si basique qu’il en parait banal ? Un français sur trois est pourtant en déficit de sommeil et ce, en permanence. Manque de chance, l’organisme profite du sommeil pour faire son grand ménage : les toxines sont éliminées, les hormones libérées, le métabolisme régulé. Autrement dit, pour drainer plus, dormez plus ! On conseille en principe huit heures de sommeil par nuit, à accompagner de micro-siestes aux premiers signes de fatigue de l’organisme. Adaptez le programme en fonction de votre rythme de vie, mais ne négligez pas vos nuits…

5.     Dorlotez votre corps

Si dormir est un bon début, le corps a besoin de plus pour fonctionner au mieux. Une détox réussie passe par un corps bichonné : tout est bon pour stimuler le processus de détoxification, y compris les soins corporels. Gommez votre peau une fois par semaine, des pieds vers le cœur pour activer le drainage lymphatique. Massez-vous le ventre et les pieds, marchez, bougez, faites du yoga et méditez, prenez des bains parfumés d’huiles essentielles… Qui a dit que la détox était pénible ?